Finite le vacanze, secondo i dati Istat, arriva lo stress da rientro dalle vacanze- il “back-to-work blues”- fatto
di sensazioni di ansia, tristezza, depressione, irritabilità, fatica, tensione, per circa il 35% della popolazione,
con maggior incidenza tra i 25 e i 45 anni e in coloro che svolgono attività lavorative pesanti dal punto di
vista mentale. Cosa fare se si avverte questo disagio? Gli esperti consigliano: 1. Concedersi un periodo di
adattamento (una ripresa graduale degli impegni) 2. Mantenere uno stile di vita sano 3. Coltivare le
relazioni 4. Self care: pratiche di auto-cura, come yoga, meditazione o anche semplicemente un hobby 5.
Avvalersi di supporto psicologico se necessario.
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