Uno studio clinico pubblicato su JAMA Pediatrics mette in discussione le restrizioni relative all’uso degli
schermi (smartphone, videogames) prima di andare a letto per i bambini e gli adolescenti, in quanto
suggerisce che il vero problema si verifica se i giovani usano il cellulare una volta che sono già a letto,
piuttosto che prima di coricarsi. Gli arruolati all’indagine, 79 partecipanti tra gli 11 e i 14 anni, sono stati
monitorati con l’uso di telecamere per quattro notti non consecutive. I risultati hanno dimostrato che l’uso
degli schermi nelle due ore precedenti al sonno non ha avuto effetti negativi sulla maggior parte degli
indicatori di qualità del sonno, come il tempo necessario per addormentarsi, la durata del sonno o la
frammentazione del sonno. Tuttavia, l’uso dello schermo una volta già a letto, specialmente per attività
interattive, ha mostrato effetti significativamente negativi sul sonno.
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Brosnan B, Haszard JJ, Meredith-Jones KA, et al. Screen Use at Bedtime and Sleep Duration and Quality
Among Youths. JAMA Pediatr. Published online September 03, 2024.
